太华峰头雪如玉，冻云垂玉野，万壑寂无声。
玉女池畔寒潭凝，琼枝缀素华，千岩裹素绡。
华山论剑已过去数月，关于华山神剑的传说还在江湖中流传。
而今，又是一年寒冬季，华山诸峰尽披银装，积雪皑皑，天地间唯余一片清寒澄澈。
翠微堂内，炉火微温，驱不散窗外凛冽之气。
陆大有独坐青案之前，笔走龙蛇，墨落素笺。
案头已置一部誊写工整的薄册，封题《长拳十段锦》。
此刻笔下所书，正是与之相辅的另一部功法——《抱元劲》。此二者，一为入门之阶，一为筑基之本。
《长拳十段锦》：看似粗疏简朴，外塑筋骨之形，内蕴易筋换骨之巧。
陆大有将《九阴真经》中“易筋锻骨篇”的至